Тарҷумаи консервшуда як пойгоҳи маъмулии маъмул аст, ки барои роҳат ва гуногунҷанба маълум аст. Аммо бисёриҳо ҳайрон мешаванд: Муна консервшуда солим аст? Ҷавоб як бозрасии ҳа, бо мулоҳизаҳои муҳим аст.
Аввалан ва пеш аз ҳама, консервашуда манбаи хуби сафеда мебошад. Як хидматрасонӣ метавонад тақрибан 20 грамм протеинро таъмин кунад ва онро барои онҳое, ки истеъмоли сафедаи худро бе истеъмоли калорияҳои аз ҳад зиёд зиёд кунанд. Ин онро ба варзишгарон, мутахассисони банд, ҷолиб мегардонад ва касе аз ҷустуҷӯи варианти таъоми зуд.
Илова ба протеин, консервшуда танҳо бо моддаҳои ғизоӣ бой бой аст. Он дорои омехтаҳои равғани Omega 3, ки ба манфиатҳои саломатии онҳо маълуманд. Омега-3s метавонад ба коҳиши илтиҳобӣ, фишори хун ва беҳтар кардани саломатии дилу раг кӯмак кунад. Ғайр аз он, тариқи консервшуда як манбаи хуби витаминҳо ва минералҳо мебошад, аз ҷумла витамини D, селенини витентӣ ва витаминҳо, ки ҳамаашон нақши ҳаётан муҳимро дар нигоҳ доштани саломатии умумӣ мегузаронанд.
Аммо, баъзе мулоҳизаҳои тиббӣ мавҷуданд, ки дар хотир доранд. Танаффуси консервшуда метавонад симобро дар бар гирад, як металлҳои вазнин, ки ба миқдори калон зарароваранд. Тавсия дода мешавад, ки истеъмолӣ, хусусан барои занони ҳомиладор ва кӯдакони хурдсол тавсия дода мешавад. НАЗДИКА БАРОИ ТАРАЗИ НАВ, ки одатан сатҳҳои Меркури поёниро нисбат ба албос ё тундаи сафед дорад, метавонад интихоби бехатар бошад.
Ҳангоми интихоби Таффаи консервшуда, на имконоти дар об, на равған барои коҳиш додани истеъмоли калория. Ғайр аз он, баҳои назаррасе, ки устуворӣ ва истифодаи амалҳои бардурӯғро афзалтар мешуморанд, баррасӣ кунед.
Дар хотима, тундаи консервшуда метавонад ба парҳези худ ҳангоми истеъмолкунӣ, дар ҳолати зарурӣ илова кунад. Мундариҷаи протексияи баланди он, моддаҳои ғизоӣ ва роҳат онро интихоби арзишманд мегардонанд, то вақте ки шумо дар бораи сатҳҳои симобӣ ақл доред. Онро бо салатҳои, сандвичҳо ё хӯрокҳои макарон барои хӯроки серғизо, ки зуд ва омодагӣ ба кор хеле осон ва осон аст, лаззат баред.
Вақти почта: Ноябр-08-2024