Вақте ки сухан дар бораи роҳат ва ғизо меравад, меваи консервшуда интихоби маъмул барои бисёр оилаҳо аст. Онҳо як роҳи зуд ва осонро барои дохил кардани мева ба парҳези худ пешниҳод мекунанд, аммо на ҳамаи меваи консервшуда баробар эҷод карда мешавад. Пас, меваҳои саломатии консервшуда кадомҳоянд? Як мухолифате, ки аксар вақт ба боло мебарояд, шафтолу консервашуда аст.
Шафтолу зарда на танҳо лазиз мебошанд, онҳо инчунин бо моддаҳои ғизоӣ асосёфта баста мешаванд. Онҳо манбаи бузурги витаминҳо A ва C мебошанд, ки барои пӯсти солим, биниз ва фунннерии асосӣ муҳиманд. Ранги дурахшони шафтолу мавҷудияти каротеноидҳоро нишон медиҳад, як навъи антиоксидант, ки ба мубориза бо стресс дар бадан кӯмак мекунад.
Яке аз чизҳои бузург дар бораи шафтолу консервшуда ин аст, ки онҳо хӯрокхӯрӣ қулай мебошанд. Онҳо пеш аз сабусакҳо ва мева омада, иловаҳои иловагиро ба ҳама хӯрокҳо аз салатҳои ба шириниҳо осон мекунанд. Ғайр аз он, онҳо метавонанд аз сол лаззат баранд, новобаста аз мавсим, таъмини шумо ҳамеша аз ин меваҳои серғизоатон метавонед лаззат баред.
Ҳангоми интихоби шафтолу консерваьои, боварӣ ҳосил кунед, ки ба компонентҳо диққат диҳед. Аз шарбат навъҳои бо об ё афшураро интихоб кунед, на шарбат, ки метавонад шакар ва калорияҳои нолозимро илова кунад. Ин интихоб танҳо манфиатҳои саломатӣро афзун мекунад, он инчунин ба шумо имкон медиҳад, ки лаззат баред, ки аз ширешиҳои табиӣ бе иловаҳои иловашуда лаззат баред.
Дар робита ба нахҳои парҳезӣ, консервшуда аз нахи парҳезӣ бой мебошанд, ки ба ҳозима кӯмак мекунад ва саломатии рӯдаҳоро нигоҳ медорад. Илова кардани хӯрокҳои бойи нахдор, инчунин метавонад одамонро пурра эҳсос кунад ва назорати вазнро осонтар кунад.
Дар хотима, дар ҳоле, ки бисёр меваҳои консервашуда дар бозор мавҷуданд, шафтолу консервшуда яке аз имконоти солимтарин мебошанд. Профили ғизоии онҳо, осеб ва гуногунҷанба онҳоро ба парҳези мутавозин илова мекунанд. Пас, дафъаи оянда шумо хӯроки зуд ва солимро меҷӯед, ба чидани шафтолу бипурсед!
Вақти почта: feb-10-2025