Вақте ки сухан дар бораи роҳат ва ғизо меравад, меваҳои консервшуда барои бисёр оилаҳо интихоби маъмул аст. Онҳо роҳи зуд ва осони ворид кардани меваро ба парҳези худ пешниҳод мекунанд, аммо на ҳама меваҳои консервшуда баробаранд. Пас, кадом меваҳои консервшуда солимтаринанд? Як довталабе, ки аксар вақт дар боло мебарояд, шафтолуи консервшуда мебошад.
Шафтолуи консерви зард на танхо болаззат аст, балки аз моддахои гизоии зарурй хам иборат аст. Онҳо манбаи бузурги витаминҳои А ва С мебошанд, ки барои пӯсти солим, биниш ва функсияи иммунӣ муҳиманд. Ранги зарди дурахшони шафтолу аз мавҷудияти каротиноидҳо, як навъи антиоксидант шаҳодат медиҳад, ки дар мубориза бо фишори оксидитивӣ дар бадан кӯмак мекунад.
Яке аз чизҳои олӣ дар бораи шафтолуҳои консервшуда дар он аст, ки онҳо барои хӯрдан қулайанд. Онҳо пешакӣ пӯст ва бурида мешаванд ва онҳоро ба ҳама чиз аз салатҳо то шириниҳо илова мекунанд. Илова бар ин, онҳо метавонанд тамоми сол, новобаста аз мавсим, лаззат баранд, то шумо ҳамеша аз ин меваи серғизо лаззат баред.
Ҳангоми интихоби шафтолуи консерви зард, ҳатман ба компонентҳо диққат диҳед. Навъҳои бо об ё афшура печонидашударо интихоб кунед, на шарбат, ки метавонад шакар ва калорияҳои нолозимро илова кунад. Ин интихоб на танҳо манфиатҳои саломатиро афзун мекунад, балки ба шумо имкон медиҳад, ки бидуни иловаҳои иловагӣ аз ширинии табиии мева баҳра баред.
Дар робита ба нахи парҳезӣ, шафтолуи зарди консервшуда аз нахи парҳезӣ бой аст, ки ба ҳазм кӯмак мекунад ва саломатии рӯдаҳоро нигоҳ медорад. Илова кардани хӯрокҳои аз нах бой ба парҳез инчунин метавонад одамонро сер ҳис кунад ва назорати вазнро осонтар кунад.
Хулоса, дар ҳоле ки дар бозор меваҳои консервшуда зиёданд, шафтолуи консервшуда яке аз имконоти солимтарин мебошад. Профили ғизоӣ, роҳатӣ ва гуногунҷанбаи онҳо онҳоро ба парҳези мутавозин иловаи олӣ мегардонад. Пас, дафъаи оянда шумо дар ҷустуҷӯи газакҳои зуд ва солим ҳастед, дар бораи гирифтани як банкаи шафтолу фикр кунед!
Вақти фиристодан: феврал-10-2025